Créé par les finlandais depuis plus de 2000 ans, la sauna est devenu plus qu’un rituel, les bienfaits d’une utilisation régulièrement ne sont plus à démontrer. Grâce à ses caractéristiques, le sauna améliore votre santé chaque jour tout en préservant votre peau. Voici quelques bonnes raisons de vous équiper d’un sauna.
Sauna : les bienfaits de la chaleur sèche !
Vous avez envie de vous offrir un sauna ? Vous ne savez pas vraiment comment optimiser son utilisation ? Et si nous vous disions que ce dernier possède de nombreuses vertus ? Prêt à en savoir plus ?
Qu’est-ce qu’un sauna ?
Le sauna qui tire son origine des pays nordiques, est un espace fermé et chauffé à sec où l’on va pour se relaxer. Il faut savoir que les saunas ne sont pas forcément tous à la même température. Néanmoins, de manière générale, la température la plus basse est de 70 degrés.
Il faut savoir qu’il existe différents types de saunas :
- Le sauna à vapeur traditionnel : il fonctionne essentiellement avec un poêle à gaz ou à bois. Il faut savoir que c’est un sauna qui met généralement plus de temps à chauffer mais vous serez dans la tradition.
- Les saunas plus modernes : disposent d’un poêle électrique. Il est bien plus facile à manipuler et permet une chauffe plus rapide également.
- Le sauna infrarouge : ce sont des rayonnements infrarouges qui interviennent directement sur le corps. Ce sont des saunas qui ont une température moins élevée.
Comme vous pouvez le constater, il est important de comparer les différents types.
Quels sont les bienfaits du sauna ?
Nous allons maintenant vous en dire plus sur les bienfaits du sauna. Et vous serez certainement étonné de savoir qu’il en possède de nombreux :
- Comme vous devez le savoir, il a une action relaxante. En effet, il permet de lutter efficacement contre le stress et les tensions du quotidien. Notons également que grâce à la chaleur de ce dernier, le corps libère des endorphines qui aide la personne à mieux dormir.
- Il possède également une action purifiante: grâce à la chaleur les pores peuvent s’ouvrir et donc détruire toutes les toxines que possèdent la peau.
- Le sauna prend soin de vos muscles et de vos muscles cardiovasculaires: puisque les vaisseaux sanguins sont dilatés, cela améliore considérablement le fonctionnement des muscles cardiaques. Notons également qu’il permet de maintenir la pression artérielle à un niveau normal et ainsi permettre à vos gros vaisseaux sanguins de fonctionner correctement et ainsi limiter le risque d’accidents vasculaires.
- Avec le sauna et sa chaleur sèche, vous allez également améliorer vos défenses immunitaires ! Cela passe par le fait que le sauna met le corps humain dans une fièvre artificielle, ce qui renforce considérablement le système immunitaire en accélérant la production de globules blancs et d’anticorps. Durant les périodes les plus froides, il est conseillé de faire une séance de sauna tous les jours.
- Notons enfin que vous aurez une peau bien plus belle après une séance de sauna, car ce dernier va assouplir votre peau et ainsi lui permettre de retrouver son élasticité.
Comme vous pouvez le constater, le sauna possède de nombreux bienfaits. En effet, que ce soit pour la santé de votre cœur, de votre le système immunitaire ou tout simplement de votre peau, le sauna est un élément presque indispensable dans la vie de tous les jours !
